لایف کوچینگ چیست؟ | تاثیر لایف کوچ بر موفقیت فردی و شغلی شما
لایف کوچینگ که توامان بر پایه علم و تجربه بنا شده ،یکی از مدرن ترین موثرترین و درعینحال محبوب ترین شاخه های کوچینگ بوده که با استقبال جهانی روزافزون مواجه شده است. کوچینگ زندگی، راهکاری برای شناسایی اهداف، کشف بهترین راه حل جهت دستیابی به اهداف زندگی و نمایان شدن نهایت توانمندی و شکوفایی استعداد و قرارگیری در مسیر درست است و هدفش بهبود کیفیت زندگیست.
لایف کوچ یا مربی زندگی ، متشکل از دو واژه ی لایف به معنای زندگی و کوچ به معنای کالسکه های مسافریست که در گذشته سوار خود را به مقصد میرساندند.
علت نامگذاری این متد روانشناسی مدرن شباهت فعلی ست که به آن می پردازد؛ کمک به سازمان ،گروه یا فرد توسط یک همراه به منظور پیشبرد و رسیدن به اهداف، در واقع حرکت از مبدا فعلی به سوی مقصدی مطلوب در آینده.
مطلب پیشنهادی:بیزینس کوچینگ چیست | مزایای بیزینس کوچینگ در کسب و کار
تعریف لایف کوچینگ
لایف کوچینگ فرآیندی است روان شناختی و گفت و گو محور به منظور بهبود کیفیت زندگی و رشد فردی . حاصل این همکاری که در قالب مکالمه ای عمیق و چالش برانگیز میان مراجعه کننده و لایف کوچ صورت می گیرد این است که مراجعه کننده از آنچه که هست به آنچه که می خواهد تبدیل می شود.
در واقع طی این مکالمه ، فرد درمی یابد که می تواند با تکیه بر خود، اهداف خود را شناسایی کرده و در راستای دستیابی به آن ها برنامه ریزی و اقدام کند و یا جهت حل مشکلات خویش، بهترین راهکار را ارائه دهد.
کوچ کیست
شش نیاز اساسی انسان به عقیده ی روانشناسان دربرگیرنده ی اطمینان، تنوع، قدر و منزلت، عشق و رابطه، مشارکت و رشد می باشد که نادیده گرفتن و انکار این نیازها مانعی برای توسعه سلامت روانی انسان تلقی می شود. از میان این نیازها ،”رشد” نیازی است که لایف کوچینگ به طور ویژه روی آن متمرکز است و جویای پاسخی مناسب جهت رفع این نیاز است.
مراد از رشد همان بهتر شدن، پیشرفت کردن، رسیدن به اهداف و رسالت خود و تبدیل شدن به ورژن بهتری از خود است. اگر قرار بر تغییر باشد، بهتر است آن تغییر به رشد فرد بیانجامد.
احتمالا در فرآیند رشد ما با موانع و مشکلاتی مواجهیم اعم از درونی و بیرونی، که برای گذر از آن ها نیازمند همراه، حامی یا گاها یک ناجی خواهیم بود که هدف را گم نکنیم و گام های بعدی را آگاهانه برداریم، این همراه یا ناجی یا حامی، همان کوچ است که به افراد کمک میکند تا با تمرکز بر روی وضعیت فعلی تغییرات لازم را در زندگی خود ایجاد کنند و با شناخت اهداف مثبت در زندگی خود به سمت آنها قدم بردارند یا تغییرات مثبتی در زندگی خود رقم بزنند.
لایف کوچ کیست
مربی زندگی یا مربی رشد فردی، همراهی است که با تاکید بر استقلال شخصی مراجعه کننده به زندگی فردی و اجتماعی وی جهت می دهد و با تسهیلگری راه رسیدن به هدف را برای وی هموار میکند و او را در بدست آوردن نگرشی نو و آگاهانه نسبت به دنیای اطراف و مشکلاتی که با آن ها مواجه است توانمند ساخته و یاری می دهد تا در راستای حصول اهدافش قادر به بهره گیری از خلاقیت و توانایی های فردی خویش باشد که ثمره ی جانبی آن شناخت بهتر و درک عمیق تر خود و رشد فردی و اجتماعی بر پایه ی استعدادهای درونی و نیز ارتقا در راه رسیدن به اهداف خواهد بود.
نقش لایف کوچینگ در تعیین اهداف چیست
لایف کوچینگ اهداف مراجعه کننده را بر اساس معیارهای منطقی بررسی و اعتبارسنجی می کند واهداف دست نیافتنی، محال و غیرمنطقی کنار رفته یا اصلاح میشوند و جای خود را به هدف مناسب می دهند. تعیین هدف نیازمند کسب دیدگاهی واقع بینانه به دور از باورهای بازدارنده و الگوهای منفی پیرامون وضعیت موجود است.
این باورها و عادت ها باید شناسایی و به چالش کشیده شوند تا فرد از آن ها دست برداشته و گام هایی مثبت به پیش رو بردارد.
لایف کوچ مشوقی است که موظف است که مکالمه با فرد مراجعه کننده را به سمتی، هدایت کند که در نهایت موجب رشد او شود. هنر لایف کوچ، پرسیدن سوال مناسب در زمان مناسب است، سوالاتی که فرد را به فکر فرو برده و موقعیتش را به چالش می کشد. همچنین چشم انداز او را واضح و شفاف میکند. به بیان ساده تر لایف کوچ کمک میکند فردای او از آنچه که امروز هست، بهتر باشد.
لینکدین در باره نقش لایف کوچ در زندگی می گوید:
A life coach can be a great asset in helping you reach your goals and stay accountable. They can assist with clarifying objectives and aligning them with your values and purpose, as well as providing support and feedback. Additionally, they will challenge you to stretch yourself and celebrate successes.
یک مربی زندگی می تواند دارایی بزرگی برای کمک به شما در رسیدن به اهداف و پاسخگو ماندن باشد. آنها می توانند در شفاف سازی اهداف و همسویی آنها با ارزش ها و هدف شما و همچنین ارائه پشتیبانی و بازخورد کمک کنند. علاوه بر این، آنها شما را به چالش می کشند تا خود را دراز بکشید و موفقیت ها را جشن بگیرید.
یک کوچ حرفهای باید چه تحصیلاتی داشته باشد
رشته ی کوچینگ یا تربیت کوچ از رشته های تازه تاسیس دنیا به شمار میرود ودر دانشگاه های کمی تدریس می شود. در حال حاضر در ایران هیچ دانشگاهی رشته کوچینگ و یا تربیت کوچ وجود ندارد.
معتبر ترین سازمان جهت ارائه ی مدرک کوچینگ مراکز فدراسیون کوچینگ آمریکا و اروپا می باشند. این سازمان ها به طور منظم دوره های آموزشی در سطوح مختلف ارائه کرده و پس از اعطای مدرک به فراگیران برخی از آن ها را در همان مراکز به کار می گیرند.
از دیگر اقدامات این دو سازمان ارائه ی استانداردهای مربوطه و مجوزهای احراز صلاحیت در حوزه ی کوچینگ می باشد. داشتن مدرک در کنار تسلط بر دانش روانشناسی و مشاوره از ویژگی های یک کوچ خوب می باشد، تجربه و تبحر در علم رفتارشناسی دو فاکتور اساسی در تبدیل یک کوچ خوب به کوچی حرفه ای است.
لایف کوچینگ یا مشاوره
لایف کوچینگ مشاوره یا متد درمانگری نیست، درکوچینگ به تحلیل و کنکاش مسائل گذشته شما پرداخته نمی شود بلکه آنالیز همه جانبه ی وضعیت فعلی شما مطرح است. آنچه از دیدگاه کوچینگ حائز اهمیت است حال و آینده ی شماست، آنچه هستید و آنچه می خواهید باشید. لایف کوچینگ اقدامی حمایتی است که رویکردی بر مبنای استقلال فردی دارد و قصدندارد به شما آموزش و راهکار بدهد، یا به شما توصیه کند، بلکه میخواهد با ایجاد یا کشف توانمندی در شما راهکار را در خودتان بیابد.
لایف کوچینگ هم مانند سایر خدمات مشاوره ای به همه توصیه نمیشود و لزوما کارآمد نخواهد بود مثل:
- افرادی که از نظر معیارهای تشخیصی روانپزشکی، در محدوده روانپریش (Psychotic) قرار میگیرند (اختلال افسردگی شدید، اسکیزوفرنی، پارانویا و …)
- افرادی که هدف خاصی را در زندگی دنبال نمیکنند و به دنبال ایجاد تغییر مثبتی در زندگیشان نیستند و به وضعیت فعلی قانعاند.
- افرادی که اهل قضاوت هستند و به خودشان فرصت تجربه کردن نمیدهند.
- افرادی با عملگرایی پایین که دست به اقدام نمیزنند.
- افرادی با توانمندی ذهنی و تحلیلی پایین.
و اما لایف کوچینگ به چه کسانی توصیه میشود؟ کسانی که…
- مدتها است در زندگی هدف مشخصی دارند، ولی برای تبدیل آن به واقعیت اقدامی نکردهاند؛
- تمایل به تجربه ی سبکی متفاوت و سلامت از زندگی را دارند ولی همچنان گامی در این راستا برنداشته اند؛
- در کنترل احساسات خویش دچار مشکلند یا به دنبال بهبود بخشیدن روابط خود از قبیل روابط عاطفی هستند ؛
- افرادی که در انتخاب هدفی مشخص وتصمیم گیری ناتوانند و مسیرهای مختلف را نیمه رها میکنند.
- از زندگی امروزشان رضایت نداشته و نمیدانند برای تغییر این وضعیت چه باید کرد؛
- پس از تلاش های بسیار و شکست ، انگیزه و اشتیاق کافی برای شروعی مجدد ندارند؛
- نیازمند پیگیری مداوم و برنامه ریزی مشخص در زندگی هستند.
لایف کوچ چه شخصیتی باید داشته باشد؟
برای اجرای این نقش، لایف کوچ باید دارای خصوصیات اخلاقی و شخصیتی خاصی باشد که به او کمک کند ارتباط موثری با مشتریان خود برقرار کند و به آنها در دستیابی به اهدافشان کمک کند. در زیر به برخی از این خصوصیات اخلاقی و شخصیتی که لایف کوچ باید داشته باشد، اشاره میکنیم:
۱. انعطافپذیری: لایف کوچ باید قادر باشد به نیازها و مسائل مختلف مشتریان خود پاسخگو شود و به محضات آنها توجه کند.
۲. احترام: لایف کوچ باید احترام به مشتریان خود و همچنین به حریم شخصی آنها داشته باشد و اطلاعات شخصی مشتریان را محرمانه بداند.
۳. قدرت گوش دادن: لایف کوچ باید توانایی شنیدن فعالانه را داشته باشد و به مشتریان خود با تمرکز کامل گوش کند تا نیازها و اهداف آنها را بهتر درک کند.
۴. انگیزهبخشی: لایف کوچ باید قدرت انگیزهبخشی و الهام بخشی به مشتریان خود را داشته باشد تا آنها را در راه دستیابی به اهدافشان تشویق کند.
۵. صداقت: لایف کوچ باید صادق و معتبر باشد و به مشتریان خود در تمام مراحل همراهی کمک کند تا به طور صادقانه و درست از وضعیت فعلی خود برخوردار شوند.
۶. قدرت ارتباطی: لایف کوچ باید توانایی برقراری ارتباط موثر و سازنده را داشته باشد و بتواند ایدهها و نکات مهم را به شیوهای کارآمد و قابل فهم به مشتریان منتقل کند.
۷. تحلیلگری: لایف کوچ باید توانایی تحلیل مسائل و آگاهی از نقاط قوت و ضعف مشتریان خود را داشته باشد تا بتواند راهکارهای مناسبی برای بهبود زندگی آنها ارائه دهد.
۸. همراهی و پشتیبانی: لایف کوچ باید به عنوان یک همراه و پشتیبان برای مشتریان خود عمل کند و آنها را در طول مسیر تغییر و بهبود همراهی کند.
این خصوصیات اخلاقی و شخصیتی تنها برخی از خصوصیاتی هستند که لایف کوچ باید داشته باشد. هر چند که همه لایف کوچها به یک شکل نیستند و ممکن است برخی خصوصیات خاص دیگری نیز در هر لایف کوچ موجود باشد. به طور کلی، مهمترین مسئولیت لایف کوچ ارائه راهکارهایی است که به مشتریان کمک کند تا بهترین نسخه خود را دستیابی دهند و زندگی بهتری را تجربه کنند.
آیا باید همه امورات را به لایف کوچ سپرد؟
شما میتوانید برخی از امورات خود را به یک لایف کوچ بسپارید. لایف کوچها معمولاً در زمینههای مختلفی از جمله موفقیت شغلی، روابط، بهبود فردی، تعادل زندگی و بهداشت راهنمایی میکنند. آنها میتوانند به شما در تعیین اهداف، ایجاد برنامههای عملی برای رسیدن به آنها و در نهایت دستیابی به رویاها و آرزوهایتان کمک کنند.
اما لازم به ذکر است که هرچند لایف کوچینگ میتواند در رسیدن به هدفهای شما مفید باشد، اما مسئولیت اصلی بر عهده خود شما است. شما باید تعهد و اراده لازم را داشته باشید تا در فرایند تغییرات شخصی و بهبود زندگیتان همکاری کنید.
همچنین، قبل از انتخاب یک لایف کوچ، مطمئن شوید که از تجربه و صلاحیتهای آن شخص مطلع شدهاید. بهتر است یک لایف کوچ با تحصیلات و گواهینامههای معتبر و تجربه قابل اعتماد داشته باشد. همچنین، پیش از شروع همکاری با لایف کوچ، اهدافتان و انتظاراتتان را به طور دقیق و شفاف مشخص کنید تا لایف کوچ بتواند برنامهای مناسب برای شما طراحی کند.
در نهایت، برای موفقیت در همکاری با لایف کوچ به انعطافپذیری و همکاری فعال با او نیاز دارید. از او پشتیبانی و راهنمایی دریافت کنید و در عین حال خودتان نیز در تلاش برای تغییرات و بهبودهای موردنظرتان باشید.
افراد موفقی که لایف کوچ دارند:
در جهان بسیاری از افراد مطرح از خدمات لایف کوچینگ بهره میبرند. در زیر چند نمونه از افراد مشهور که از لایف کوچ استفاده کردهاند را میتوان نام برد:
- اپرا وینفری: اپرا وینفری، شخصیت تلویزیونی، بازیگر و کارآفرین. در سایت در سایت authentic در مورد بیزینس کوچینگ می گوید:
“Coaching helps you to stop the crazy mind chatter in your head.”
(“کوچینگ به شما کمک می کند تا از پچ پچ های دیوانه وار ذهن خود جلوگیری کنید.”)
- تونی رابینز (Tony Robbins): او یک مربی مشهور و نویسنده است که در زمینه روانشناسی موفقیت و لایف کوچینگ فعالیت میکند.
- لیز براون (Lisa Brown): او یک لایف کوچ معروف است که به شیوههای زندگی بهینه و بهبود شخصی مردم کمک میکند.
- تیم فرریس (Tim Ferriss): نویسنده و سخنران آمریکایی است که از خدمات لایف کوچینگ برای بهبود زندگی شخصی و شغلی خود استفاده کرده است.
- برندون بورچارد (Brendon Burchard): او نویسنده و سخنران برجسته در زمینه توسعه شخصی و موفقیت است و از خدمات لایف کوچینگ برای رشد و بهبود زندگی خود استفاده کرده است.
این تنها چند نمونه از افرادی هستند که از لایف کوچینگ بهره بردهاند و همچنین بسیاری از افراد موفق و مشهور دیگر نیز از خدمات لایف کوچینگ استفاده کردهاند.
2 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.